Развиваем самоконтроль

Развиваем самоконтроль

Обычно он полезен в стрессовых ситуациях, в которые часто попадает любой человек. Управление собственными эмоциями, умение погасить ссору, не спровоцировать эмоционального взрыва, а также заняться поиском компромисса – важные умения, которые появляются лишь под действием силы воли (самоконтроля). В обществе очень важно обладать данным качеством, поскольку только так можно получить уважение других людей, познакомиться с нужными людьми, установить контакты с теми, кто необходим, но не вызывает симпатии. В жизни любого человека возникает немало ситуаций, когда формируются негативные эмоции, однако они не помогают, а мешают достичь успеха. В такой ситуации необходимо обращать внимание не на эмоции, а на собственные желания, которые нужно реализовать. Часто самоконтроль проявляется в таких ситуациях, как занятие спортом и трата денег. В первом случае человек вынужден вести определенный распорядок дня, правильно питаться, мотивировать самого себя и пр. Во втором случае человек должен тратить ровно столько, сколько у него есть, а также приобретать именно те вещи, которые ему необходимы, а оставшиеся деньги тратить на развлечения. перейти наверх Как развить самоконтроль? Самоконтроль достаточно трудно развивается, поскольку современные люди живут с девизом «ни в чем себя не ограничивать». Самоконтроль – это ограничения, которые выражаются в том, что человек не живет импульсивно, а действует ровно настолько, насколько сам считает нужным. Развить самоконтроль возможно, если придерживаться нескольких правил: Соблюдать режим, независимо от того, в чем он будет заключаться. Вставать по расписанию и засыпать, работать от звонка до звонка, отдыхать в определенное время и т. д. Заниматься самовоспитанием, если родители не привили данного качества. Сдержанность, воспитанность, неконфликтность – те малые качества, которые помогают в самоконтроле. Строго выполнять взятые на себя обязательства. Если вы согласились выполнить какую-то работу, тогда обязаны ее сделать. Если вы кому-то что-то пообещали, то обязательно должны это выполнить. Быть пунктуальными. Это то немногое, что способствует развитию самоконтроля. Вы умеете управлять своим временем, рассчитывать время поездки и пр. Заниматься упражнениями по контролю за собственными эмоциями.

Редактор Редактор, специально для ПсихоТесты.ру.


Комментарии